Denisa Říha Palečková: „Veškerou moudrost světa nenajdeme jen venku.“ | Autentická výzva #98

Co když problém v intimním životě vůbec nezačíná u sexu? A co když člověk nepotřebuje další návod, ale spíš znovu cítit vlastní tělo, emoce a to, co se v něm skutečně děje? Do podcastu Autentická výzva se vrací Denisa Říha Palečková, lektorka partnerských vztahů, vědomé sexuality a osobního rozvoje, která byla hostem Lubomíra Novohradského už v jedné z dřívějších epizod pořadu.

Tentokrát se rozhovor dostává mnohem hlouběji k práci s tělem, emocím, rodinným vztahovým vzorcům, intimitě i tomu, proč nás obrovské množství informací nemusí přibližovat k sobě samým.

‍

                           🎧 Poslechnout nebo zhlédnout 98. epizodu: ZDE! 🎧

‍

V článku se dozvíte

• proč podle Denisy Říhy Palečkové při práci s intimitou nestačí znát správnou techniku,
• jak mohou tělesné změny a nevyjádřené emoce ovlivnit blízkost mezi partnery,
• proč ji vlastní rodinná historie přivedla právě k tématu vztahů a sexuality,
• jak se dívá na představu, že jeden partnerský vztah musí automaticky vydržet celý život,
• proč může být v osobním rozvoji problémem i příliš mnoho informací a dokonale vypadající marketing,
• co pro ni znamená přítomnost, vděčnost a schopnost naslouchat vlastním pocitům.

Kdo je Denisa Říha Palečková?

Mgr. Denisa Říha Palečková je česká lektorka zaměřená na partnerské vztahy, vědomou sexualitu, práci s tělem a osobní rozvoj. Podle svého oficiálního webu se těmto oblastem profesně věnuje od roku 2002. Je autorkou knih Tajemství šťastných vztahů a Tajemství lásky k sobě, založila masážní studio ARKAYA® a stojí také za profesionálním výcvikem CORE TOUCH®.

V rozhovoru se ale vrací ještě o něco dál. Vzpomíná, že už v roce 2001 začala po dvouletém výcviku tantry poskytovat v Česku tantrické masáže. Tehdy podle ní šlo o velmi okrajovou oblast. Teprve později přišly semináře, vzdělávání profesionálních masérů a masérek a stále výrazněji také práce s partnerskými páry.

Člověk se potřebuje nejdřív vrátit k sobě

Když Denisa vzpomíná na začátky své práce, opakovaně zdůrazňuje rozdíl mezi technikou a skutečným prožitkem. Právě proto se časem začala od samotného pojmu tantra částečně vzdalovat. Slovo podle ní získalo tolik rozdílných významů, že si pod ním někdo představí duchovní praxi, jiný erotickou službu a další pouze specifický druh masáže.

Pro ni samotnou je důležitější princip, který popisuje jako návrat „do sebe, do těla, do svého prožívání“. V rozhovoru vzpomíná i na dobu, kdy ji oslovovali provozovatelé erotických klubů s představou, že se jejich pracovnice jednoduše naučí tantrickou masáž jako novou techniku. Právě tam podle ní naráželi na zásadní problém: její pojetí práce s tělem předpokládá otevřenost k vlastnímu prožívání, nikoliv jen mechanické provedení určitého postupu.

Podobně mluví i o silných emocích, které se mohou během práce s tělem objevit. Vybavuje si například muže, jenž po smrti manželky několik let žil s pocitem hlubokého smutku. Během jednoho z výcviků podle jejího vyprávění přišla intenzivní emocionální reakce, po které sám popisoval výraznou úlevu. Palečková tuto zkušenost chápe jako příklad toho, že člověk někdy narazí na téma, se kterým na kurz původně vůbec nepřijel.

Lepší sexuální technika nemusí vyřešit vůbec nic

Jedním z nejsilnějších momentů rozhovoru je příběh ženy, která za Denisou přišla během jejího pobytu v Americe. Řekla jí, že se svým mužem osm let nespala. Když se Denisa zeptala, co se před osmi lety stalo, žena popsala operaci, při které přišla kvůli zdravotním problémům o prs nebo prsa. Od té doby spolu partneři nejen neměli sex, ale podle jejího vyprávění o celé situaci prakticky ani nemluvili.

Palečková proto problém nevnímala jako otázku nedostatečného vzrušení nebo chybějící sexuální techniky. Mluvila s ženou o vztahu k vlastnímu tělu, smutku a postupném obnovení kontaktu se sebou i partnerem. „Jak vytvořit tu sexualitu, když zmizela intimita?“ ptá se v rozhovoru. U silně zatížených situací zároveň připomíná, že pár může potřebovat někoho, kdo je celým procesem odborně provede.

Její vyprávění má oporu alespoň v širším kontextu výzkumu sexuálního zdraví po léčbě rakoviny prsu. Systematický přehled výzkumnic z University of the West of England upozorňuje, že tělesné změny spojené s léčbou rakoviny prsu mohou souviset s obtížemi v oblasti body image, sexuality a partnerské intimity. Autoři zároveň upozorňují, že tato témata zůstávají ve zdravotní péči často nedostatečně otevřená. Neznamená to, že každý člověk po podobné operaci zažije stejné potíže. Ukazuje to ale, že sexualitu opravdu nelze oddělit od vztahu k vlastnímu tělu, zdraví a psychickému prožívání.

Stejně důležitá je komunikace mezi partnery. Metaanalýza Allena Malloryho z The Ohio State University zahrnující 93 studií a více než 38 tisíc lidí našla pozitivní souvislost mezi sexuální komunikací a partnerskou i sexuální spokojeností. Zajímavé je, že silnější souvislost měla kvalita komunikace než pouhá četnost rozhovorů. Nestačí tedy „o sexu mluvit“. Záleží také na tom, zda se spolu dva lidé dokážou bavit otevřeně a způsobem, který druhého nezavírá ještě víc.

Osobní rozvoj se dostal do mainstreamu

Když Denisa začínala, informace o vztazích, sexualitě nebo práci s tělem se podle ní hledaly výrazně obtížněji než dnes. Sama vzpomíná na devadesátá léta, kdy studovala sociologii na univerzitě a fungovala především přes intelekt a výkon. Teprve první zkušenosti s tehdejšími kurzy osobního rozvoje jí podle jejích slov ukázaly, jak málo vnímala vlastní tělo a prožívání. Právě to pro ni bylo jedním z hlavních životních zlomů.

Dnes vidí opačný extrém. Témata, která byla před dvaceti lety okrajová, pronikla do mainstreamu a člověk má knihy, kurzy, podcasty i videa prakticky na všechno. To považuje za pozitivní posun. Současně ale upozorňuje, že dobrý marketing může vytvořit dojem hluboké odbornosti i tam, kde za ním stojí jen krátká zkušenost.

„Když je člověk šikovnej, tak si udělá hezký marketing, hezký fotky a hezký popisky a vypadá to, že je velký odborník,“ popisuje. Sama proto při výběru učitelů nebo mentorů stále víc sleduje, zda podle ní skutečně žijí to, o čem mluví. Nejde jí jen o množství informací, ale o zkušenost člověka, který je předává.

Vděčnost není klišé

Když má na konci rozhovoru pojmenovat jednu jednoduchou věc, kterou považuje za důležitou, vrací se Denisa k vděčnosti. Sama připouští, že jde o téma, které se v osobním rozvoji opakuje tak často, až ho člověk snadno přestane vnímat. Podle ní ale právě vědomá pozornost k tomu, co už v životě funguje a co je v něm krásné, vytváří základ, ze kterého se můžeme dívat i na další změny.

V tomto případě existují i data, která pomáhají oddělit populární frázi od reálného efektu. Metaanalýza vědců z University of Chicago, University of California San Diego, University of Florida a Kyung Hee University z roku 2025 zpracovala 145 studií s téměř 25 tisíci účastníky z 28 zemí. Intervence zaměřené na vděčnost byly spojeny s malým, ale měřitelným zvýšením psychické pohody. Výsledky se mezi zeměmi i jednotlivými metodami lišily, takže ani vděčnost není univerzální recept na štěstí. Výzkum ale ukazuje, že nejde jen o prázdnou motivační poučku.

Palečková navíc vděčnost spojuje ještě s jednou myšlenkou: spokojenost podle ní nevyrůstá pouze z otázky „co dostanu já“. Důležité je také to, co člověk vytváří a předává ostatním. Zároveň zdůrazňuje, že tím nemyslí sebeobětování. Člověk podle ní potřebuje být nejprve sám „zazdrojovaný“, aby mohl dávat bez toho, že se přitom sám ztrácí.

Závěrem

Rozhovor s Denisou Říha Palečkovou začíná u sexuality, ale postupně ukazuje, jak málo lze intimitu oddělit od zbytku života. Od vztahu k vlastnímu tělu, emocím, rodinné historii, partnerovi i schopnosti být skutečně přítomný. Sex se v jejím podání nestává izolovaným výkonem, který lze opravit novou technikou. Je spíš jedním z míst, kde se velmi rychle ukáže, jestli jsme sami se sebou a s druhým člověkem ještě v kontaktu.

Zdroje:

• Mallory, A. B. (2022). Dimensions of couples' sexual communication, relationship satisfaction, and sexual satisfaction: A meta-analysis. The Ohio State University / Journal of Family Psychology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34968095/
• Rea, H., Meyrick, J., Lewis-Smith, H. (2026). Sexual intimacy after breast cancer: A systematic review of qualitative studies on women's and partners' experiences in dating and romantic relationships. University of the West of England / Body Image. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42603448/
• Choi, H., Cha, Y., McCullough, M. E., Coles, N. A., Oishi, S. (2025). A meta-analysis of the effectiveness of gratitude interventions on well-being across cultures. Proceedings of the National Academy of Sciences. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40627390/

‍

FAQ

Kdo je Denisa Říha Palečková?

Denisa Říha Palečková je česká lektorka partnerských vztahů, vědomé sexuality a osobního rozvoje. Profesně se těmto oblastem věnuje od začátku tisíciletí, je autorkou knih Tajemství šťastných vztahů a Tajemství lásky k sobě a založila mimo jiné masážní studio ARKAYA® a výcvik CORE TOUCH®.

O čem je rozhovor s Denisou Říha Palečkovou v Autentické výzvě?

Rozhovor se věnuje vztahům, sexualitě, práci s tělem a emocemi, rodinným vzorcům, osobnímu rozvoji, informačnímu zahlcení, přítomnosti i vděčnosti. Denisa také popisuje vlastní profesní začátky a zkušenosti z více než dvou desetiletí práce s lidmi.

Co Denisa Říha Palečková myslí vědomou sexualitou?

V rozhovoru ji nepopisuje pouze jako sexuální techniku. Spojuje ji především s pozorností k vlastnímu tělu, emocím, potřebám, partnerské komunikaci a schopností zůstat při intimním kontaktu skutečně přítomný.

Proč je podle Denisy důležitý kontakt s vlastním tělem?

Podle Palečkové člověk díky tělu lépe rozpoznává své emoce, potřeby a hranice. Sama popisuje, že v mladší dospělosti fungovala především přes intelekt a výkon a teprve práce s tělem jí pomohla lépe vnímat vlastní prožívání.